為啥芥藍被叫做“靈芝”？口感脆嫩，營養(yǎng)滿分！芥藍營養(yǎng)大揭秘!
在五彩斑斕的蔬菜世界里，有一種蔬菜被冠以“蔬菜中靈芝”的美譽，它就是芥藍，也叫芥蘭。芥藍，這個聽起來就帶著一股清新脫俗氣息的名字，實則是一年生草本植物，高不過半米，卻蘊含著大大的能量。俗話說得好：“人不可貌相，海水不可斗量”，這芥藍也是如此，別看它外表樸素，營養(yǎng)價值卻是杠杠的。據(jù)說，它的含鈣量比牛奶還高，這可真是讓人刮目相看。現(xiàn)在正是芥藍成熟的好時節(jié)，福建、廣西、海南三大產(chǎn)區(qū)正源源不斷地向我們輸送著這份來自大自然的饋贈，你怎能錯過？
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
芥藍，這個蔬菜界的“小巨人”，別看它個子不高，卻是個營養(yǎng)滿滿的小能手。它的根莖筆直，顏色翠綠，頭茬芥藍更是粗壯得讓人愛不釋手。采摘的時候，可別貪心，得留下三四個根眼，這樣它才能繼續(xù)生長，多次采收。這芥藍啊，不僅根莖有營養(yǎng)，葉片也是寶。卵形、橢圓形的葉片，深綠色的外表，葉柄清晰可見，每一片葉子都仿佛在訴說著它的生命力。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
談及芥藍的營養(yǎng)價值，著實不容小覷。其蘊含著諸如維生素 C、維生素 K、胡蘿卜素等眾多維生素，此類維生素仿若我們身體的忠誠衛(wèi)士，不但能夠增強免疫力，而且可以抗氧化，使您擺脫疾病的煩擾。另外，芥藍亦富含豐富的礦物質(zhì)，像鈣、鉀之類，這些礦物質(zhì)對于維系骨骼強度以及心臟健康具備著不容輕視的作用。尤為值得一提的是，芥藍還囊括了硫代葡萄糖苷等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)具有一定的抗癌活性喲，著實令人傾心不已。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
芥藍不單營養(yǎng)價值頗高，口感更是堪稱一流。清炒芥藍，其口感脆爽鮮嫩，令人回味無盡；白灼芥藍，留存了它最為本真的鮮美，使人品嘗之后難以忘懷。而于兩廣地域，油渣炒芥藍乃是特色菜肴，油渣的馥郁香氣與芥藍的清新鮮美完美交融，令人難以自制。誠然，諸如牛肉炒芥藍、臘腸炒芥藍等多樣的烹飪方式亦存，每一種皆能令您盡情享受美食帶來的愉悅。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
憶及幼時，每逢芥藍應(yīng)市之際，家中母親總會想方設(shè)法為我們烹制芥藍以供食用。彼時的我，老是急不可耐地期望品嘗一番這源自大自然的恩賜。母親總是面帶微笑說道：“這芥藍呀，能夠清心明目，具有清熱解乏之效，食用對身體有益。”盡管那時的我對此不甚明了，然而每次享用芥藍之時，總能體悟到一種難以言喻的幸福之感。
如今，我已經(jīng)長大成人，但每次看到芥藍，總會想起媽媽的味道，想起那段無憂無慮的時光。現(xiàn)在，我也會把芥藍做給家人吃，看著他們吃得津津有味的樣子，我的心里也是滿滿的幸福。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
芥藍的烹飪方式多種多樣，每一種都能讓人垂涎三尺。兩面改刀，泡水后的芥藍更是別有一番風味。家里的作品，雖然比不上大師的手藝，但那份家的味道，卻是任何大師都無法比擬的。而大師的作品，更是讓人驚嘆不已，每一道菜都像是藝術(shù)品，讓人不忍下筷。
芥藍，這個蔬菜界的“小巨人”，用它那樸實無華的外表和滿滿的營養(yǎng)價值，贏得了無數(shù)人的喜愛。它不僅僅是一種蔬菜，更是一種情懷，一種回憶。每當看到芥藍，總會想起那些美好的時光，那些與家人圍坐在一起品嘗美食的溫馨畫面。
在這個快節(jié)奏的時代，我們或許已經(jīng)忘記了慢下來品味生活的美好。但芥藍，卻用它那獨特的魅力，提醒我們要珍惜每一個與家人共度的時光，要用心去感受生活中的每一個細節(jié)。就像芥藍一樣，雖然外表樸素，但內(nèi)心卻充滿了愛與溫暖。
所以，下次當你在菜市場看到芥藍的時候，不妨買一些回家，用心地烹飪它，與家人一起品嘗這份來自大自然的饋贈。相信在那一刻，你會感受到一種前所未有的幸福與滿足。因為，芥藍不僅僅是一種蔬菜，它更是一種生活的態(tài)度，一種對美好生活的向往與追求。