唐朝人喜歡“按摩”

本文作者 倪方六

上一篇說了古代人“做體操”，這篇接著聊古人的健身方式——按摩。

按摩，是現(xiàn)代十分喜歡的一項(xiàng)健身方式，但在早期并不是“全國(guó)皆摩”，而有特定作用和需要時(shí)才需要按摩。但從唐朝開始，按摩成了大眾健身方式。

中國(guó)人的健身理念，到唐朝時(shí)已十分成熟，可選健身方式益發(fā)豐富，如服食法、居處法、調(diào)氣法、房中法……都是當(dāng)時(shí)流行的健身養(yǎng)生手段。最值得一提的是，現(xiàn)代滿大街都可以看到的“?？蛋茨Α?，唐朝時(shí)就流行了。

按摩又叫推拿，本是中醫(yī)治療手法之一。在先秦名醫(yī)扁鵲生活時(shí)代，就已用之來治病了。《史記·扁鵲列傳》所記載的“案扤[wù]毒熨”，就是按摩、藥敷方法。在馬王堆漢墓出土導(dǎo)引圖中，也發(fā)現(xiàn)了捶背、撫胸、搓腰、揉膝等典型的按摩動(dòng)作。

南朝梁陶弘景《養(yǎng)性延命錄》一書中，設(shè)有“導(dǎo)引按摩篇”，稱按摩術(shù)“干浴”：“夜欲臥時(shí)，常以兩手揩摩身體，名曰干浴，辟風(fēng)邪?！边@“干浴”叫法還挺形象的，做了一次按摩后，確實(shí)如進(jìn)浴室洗澡一般舒服。

圖：古人健身按摩圖

按摩雖然不是唐朝人的發(fā)明，但唐朝人十分喜歡是事實(shí)，這或許與唐朝時(shí)生活條件好，人們講究生活質(zhì)量有關(guān)。唐朝著名醫(yī)家、健身達(dá)人孫思邈便十分推崇按摩術(shù)，將之發(fā)揮為日常健身養(yǎng)生方法。

孫思邈《備急千金要方·養(yǎng)性》中，記錄了兩種當(dāng)時(shí)流行的按摩術(shù)，一是域外傳來的“天竺國(guó)按摩”，一是本土發(fā)明的“老子按摩法”。這種兩種按摩均是自我按摩，天竺國(guó)按摩”只有18節(jié)（十八勢(shì)）。原文如下——

“兩手相捉扭捩，如洗手法。兩手淺相叉，翻覆向胸。兩手相捉共按 左右同。以手如挽此是開胸法，左右同。如拓石法，左右同。以手反捶背上，左右同。兩手據(jù)地縮身曲脊，向上三舉。兩手抱頭宛轉(zhuǎn) 上，此是抽脅。大坐斜身偏欹如排山，左右同。大坐伸兩腳，即以一腳向前虛掣，左右同。兩手拒地回顧，此虎視法，左右同。立地反拗身三舉。兩手急相叉，以腳踏手中，左右同。起立以腳前后虛踏，左右同。大坐伸兩腳用當(dāng)相手勾所伸腳著膝中以手按之，左右同?！?/p>

圖：現(xiàn)代所謂“天竺國(guó)按摩”

現(xiàn)代人將之具體動(dòng)作白話如下——

一、站或坐式，兩手交替互握，并摩擦扭捏，如洗手狀。本式主要活動(dòng)上肢，尤以腕、指關(guān)式為主。

二、兩手十指交叉，按向胸部，然后翻掌向前，再覆掌向胸，反復(fù)進(jìn)行。本式主要活動(dòng)上肢和肩、胸部。

三、站式，兩手相握，按向一側(cè)小腿，左右交替進(jìn)行。本式主要拉伸腰背和腿后側(cè)。

四、坐式，兩手重疊，按于一側(cè)腿上，身體慢慢向另一側(cè)扭轉(zhuǎn)，左右交替進(jìn)行。本式主要轉(zhuǎn)動(dòng)腰背。

五、兩手如拉硬弓狀，左右交替。本式主要運(yùn)動(dòng)上肢，強(qiáng)壯肩背及胸部。

六、兩手握拳，左右交替向前擊出。本式意同上式，但運(yùn)動(dòng)肌群不同。

七、單手如托石上舉，左右交替。本式意同第五、六式，但運(yùn)動(dòng)肌群不同。

八、兩手握拳，左右手同時(shí)向后擺動(dòng)，以拉開胸部。

九、坐式，上身如排山般向左右兩側(cè)后方交替傾斜。本式主要拉伸腰脅。

十、坐式，兩手抱頭，俯身貼近腿上，然后使頭身向左右交替扭轉(zhuǎn)，以抽引兩脅。

十一、站立，兩手按地，俯身彎背（同時(shí)曲肘)，然后使身軀向上挺舉（同時(shí)伸肘)。本式主要活動(dòng)肩背，強(qiáng)壯腰脊。

十二、兩手左右輪流反捶背上。本式可活動(dòng)上肢各關(guān)節(jié)，強(qiáng)壯背脊。

十三、坐式，兩腳交替前伸。

十四、站立，兩手著地，轉(zhuǎn)頭向左右兩側(cè)交替怒目后視，稱之為“虎視法”。本式主要活動(dòng)頸項(xiàng)，并可增進(jìn)視力。

十五、站立，身軀后仰再挺直為一次，連作3次。

十六、兩手緊緊交叉，同時(shí)以一腳踏手中，然后放開手腳；再叉手，以另一腳踏手中，兩腳交替進(jìn)行。

十七、起立，兩腳輪流向前后空踏步。

十八、坐式，伸兩腳，一手鉤住對(duì)側(cè)腳置另一腿膝上，以另一手按壓同側(cè)腿膝。本式主要開胯兼活動(dòng)四肢。

對(duì)老人保健特別有效果，“但是老人日別能根據(jù)此三遍者，一月后百病除，行及奔馬，補(bǔ)益延年，能食，眼明輕健，不復(fù)疲乏?！?/p>

圖：古代被動(dòng)按摩

按摩分主動(dòng)（自我）按摩和被動(dòng)（他人）按摩，被動(dòng)按摩是由掌握一定技巧的人幫助按摩。唐朝最擅長(zhǎng)按摩術(shù)的，自然是孫思邈本人，據(jù)說他活了100多歲?！肚Ы鸺椒健酚涊d，孫思邈有“食后摩腹”習(xí)慣：“平日點(diǎn)心飯后，即自以熱手摩腹?！?/p>

按摩在各個(gè)部位均可進(jìn)行，如摩頭、摩面、摩足、摩腿等，但數(shù)“摩腹”最為古人重視一直到清朝都受青睞。清方開輯《延年九轉(zhuǎn)法》，便是以按摩腹部為主的健身方法：“摩腹之法，以動(dòng)化靜，以靜運(yùn)動(dòng)……妙應(yīng)無窮，何須借藥燒丹，自有卻病延年實(shí)效耳?！贝朔ㄓ址Q“仙人揉腹”，每法均有圖和解釋，故又稱《祛病延年圖說》。

到明清時(shí)，保健按摩已和現(xiàn)在一樣，成為大眾健身方法，明清時(shí)的浴室、理發(fā)店都可提供按摩服務(wù)?；蛟S有網(wǎng)友會(huì)問，這里面有異性按摩一類的色情服務(wù)嗎？

請(qǐng)不要想歪了，明清時(shí)的按摩是沒有色情服務(wù)的，在古代，性交易有合法的場(chǎng)所“青樓”，賣淫嫖娼不只是合法，也是古人的一種生活習(xí)慣，不像今天做賊似的，“保健按摩”竟然成了性交易的暗語，這應(yīng)該是古人想不到的。

說明：梧桐樹下戲鳳凰是著名歷史學(xué)者倪方六的私家史，內(nèi)容以歷史、考古、盜墓、風(fēng)水、收藏為主。文章除注明外，均為倪方六原創(chuàng)，有版權(quán)，使用請(qǐng)聯(lián)系作者，微信公眾號(hào)jsnjnfl