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睡眠寢具是睡眠環境的重要組成部分，床墊是其中之一。

床墊包括彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊等。

床墊是否適合與睡眠質量息息相關，雖然舒適的床墊沒有準確的定義，但能使人感到舒適的床墊至少需要達到兩個標準：一是無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是人躺在上面全身能得到充分放松。

專家說

一個合適的床墊應能單獨承托身體的每一個部位，并完全順應人體曲線，且干擾性低。實際上，不同的床墊對睡眠產生的影響不同。

①床墊過軟不能支撐身體：過軟的床墊無法支撐身體，會導致腰肌酸脹、僵硬，長此以往，可能會引起腰肌勞損和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲，以及繼發性睡眠淺、早醒和再入睡困難等睡眠問題。

②床墊過軟會影響通氣：床墊過軟，不能撐托頭頸部，可導致睡眠時通氣障礙，從而發生缺氧，可能會引起睡眠多夢及醒后疲憊。

③床墊過硬會損傷腰椎：人躺在過硬的床墊上時，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，只能依靠腰背肌肉給全身提供支撐，會導致腰酸背痛和腰椎受損，也會引發睡眠障礙等相關問題。

④特殊疾病患者需要特殊的床墊：如肌肉損傷患者不能睡硬質床墊，骨骼損傷患者不能睡軟質床墊。

⑤嬰幼兒的床墊選擇：一般要為嬰幼兒選擇平板床并搭配柔軟的床墊，使其整個身體能夠平展，不至于因床鋪的折疊而出現皮膚瘡癤，同時也應兼顧安全性。

⑥青少年的床墊選擇：青少年最好選用偏硬的床及床墊，如木板床搭配棕櫚床墊，有利于矯正脊柱發育不良。

在選擇床墊的過程中，可以參考以下標準：

①材質透氣：選擇吸濕和透氣性良好的床墊，尤其是夏季，對于嬰幼兒和長期臥床人群，應考慮到防止濕疹、壓瘡等問題。

②質量過關：一般床墊的使用期限至少是5年，高檔及功能型床墊可以有10年的使用期。

③有支撐力：身體壓力變化及變換體態時，發生變動的部位限定，不會影響同一張床墊上其他人的睡眠。

④有衛生保障：床墊應達到不霉變、不生蟲、不產生噪聲、不引起傷害、無污染等要求。