在家庭關系里，做所有的決定之前，別忘了一件事：愛。愛，就意味著不會忽視家人自由的天性和獨一無二的個性。

說到底，愛是一種情感，不是一種規范。我們半生努力，不是為了改造誰或者變成誰，不是去設置各種藩籬和規范，讓彼此受傷和失望。我們所有的努力，是為了給自己和家人創造體驗世間一切美好的機會，以及充分的選擇自由。

你和家人的關系，決定著你和世界的關系。想海闊天空，先從放手和鼓勵開始。

——江岸，《讀者》2020年第20期

家庭美滿，是每個人的夙愿。

只是很多人，總在柴米油鹽和爭吵聲中內耗彼此。

作家雷蒙德·卡佛有一句話：

“幸福的家庭，不是沒有矛盾，而是有處理、優化問題的智慧。不幸福的家庭，總是抓住自己不如別人的地方，放大矛盾和抱怨。”

那些沒有被生活蒙上陰霾的家庭，活在當下，有愛、平淡、踏實地過日子。

如果把一個家庭比作一個人，那越過越好的智慧，往往是因為這7種家庭面貌。

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第一相：每天說十句贊美的話

美國著名心理學家威廉·詹姆斯說：“人類本性上最深的企圖之一是期望被贊美、欽佩、尊重。”

每個人內心深處，都希望得到他人的認可和稱贊，家人亦是如此。

網友@昭昭表示，以前自己“愛家人，但不喜歡家人”。

不在家人身邊，總會牽掛他們，但又不喜歡近距離相處。

當他決定挖掘家人身上的閃光點，并表達肯定后，心態逐漸變好。

哪怕剛開始對他的夸獎家里人不太適應，可聽多了，家里人慢慢接受，甚至還會回他一句：“你也一樣。”

如今，昭昭越來越樂意親近家人。大家之間矛盾少了，坐下來談話的次數變多了。

感覺家里的風水逐漸變好，他也愛上回家。

什么樣的家，大家喜歡回去？

那一定是充滿愛的能量場，總有掌聲和喝彩聲的家。

不要吝嗇說好聽的話，每天10句“你真好”“你很棒”，這樣的家，總能在平淡的生活里遇見美好。

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第二相：一起吃早餐或晚餐

有研究表明，更頻繁的家庭聚餐是一種積極、穩定的因素，有利于家庭的長期幸福。

對于大人工作忙、孩子課業忙的家庭，聚餐可能是他們情感聯結的唯一時間。

作家彼得·萊森福曾說過：“陪家人一起吃早餐，對我來說是件很重要的事。”

一直以來，無論是不是周末，只要提早下班，他都會帶上全家到外面吃晚餐。

為確保他們可以輕松對話、能更有效地了解家人，他會選擇安靜的餐廳，而不是吵鬧的餐廳。

一日緊張的生活里，總需要留出一些愜意的時光，讓心慢下來、靜下來。

全家人一起吃早餐或晚餐，幫彼此夾愛吃的菜，感恩相伴。

即使不說話，彼此的心也更近一步。

心近了，感情就近了，家庭凝聚力就有了。

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第三相：凡事先道歉

現實中，家人之間很少把“對不起”“我錯了”掛在嘴邊。

總覺得說這些話，意味著自己是做錯的那一方。

愿意在起沖突時主動先道歉的人，不僅是關系的優勝者，還緩解家里的緊張感。

演員唐藝昕在綜藝《半熟戀人3》中分享和丈夫的相處日常。

每次他倆有矛盾，都會有一個人站出來先認錯，結果不但沒銳化矛盾，還拉近彼此的距離。

先示弱的反而是贏的一方。

吵架時，誰能馬上站出來，主動說一句“我錯了”或“對不起”，哪怕吵得再厲害，只要不是原則性問題，對方的火氣馬上就會降下來，問題才有可能得到解決。

家，是講愛的地方，不是辯論的賽場。

先道歉，不是因為“我有錯”，而是“我重視與你的關系”。

這份包容，是氣量，更是智慧。

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第四相：生氣時休止5分鐘

一位公司老板分享了這樣一句人生格言：不要把心里的灰塵帶回家。

創業初期，各方面壓力接踵而來，他的情緒常處于崩潰狀態。

但是每次車開到家門口，他都會先把車停下，在車里調整5分鐘，等到情緒緩和后再回家。

無論當天情緒有多糟糕，進門面對妻女時，他總是心平氣和。

同事來向他討教經驗，他笑著回答：

“家是愛的港灣，不是壞情緒的垃圾桶。腳底的灰塵要留在門外，心里的灰塵更應該如此。”

蘇格拉底曾說：“如果你想讓事情更美好，就冷靜下來，放松點?！?/span>

對家人動怒，只會加劇矛盾，傷害感情。

有矛盾時，先休止5分鐘，讓自己冷靜下來，少些頂撞和否定，就能多些寬慰和忍讓。

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第五相：全家一起做家務

加拿大學者的一項研究表明：家庭幸福的秘訣之一是全家人一起做家務。

做家務不只是一項勞動，還是一個讓家變得“美好”的過程。

一個家，大家一起做家務，培養協作默契。

大人眼里有活，子女積極參與。

子女養成做家務的好習慣，擁有家庭責任感。

大人在家務上減負，心情也會變愉悅。

家人共擔家務，無論親子、夫妻關系都會更穩固。

修得家中凈，收得福長住。財不入污門，干凈自帶正能量。

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第六相：主動分享一天的經歷

“婚姻里最怕的就是和外人談天說地，一回家卻一句話都不講，對彼此視而不見，漠不關心?！?/span>

家人間，無論夫妻、孩子，回家后無話可說，彼此間就少了聯結。

久而久之，家就變得死氣沉沉。

在外忙碌一天，回到家后，包一放，人就一屁股坐在沙發上，低著頭，刷著手機、玩游戲。

一家幾口人，相處空間就那么大點，看見對方，完全沒有上前講兩句的欲望。

坐在一起吃飯，想聊點什么，卻無從談起。

好似你走你的陽關道，我過我的獨木橋。

大家看似聚得近，心早已疏遠。

好的家庭關系，需要讓大家真正參與到自己的生活里來。

詩人泰戈爾說：

“家人是透過彼此的生活敞開心扉的人，是分享喜怒哀樂的人，是我們成長路上最親密的見證者?！?/span>

當對方明白你的處境，了解你的難處后，才更愿意理解和同理你，從而彼此之間產生愛的聯結。

多分享一些自己的真實生活，方能你知我意，我懂你心。

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第七相：讓出耳朵，向對方表示“我愿意傾聽”

談話是雙向交流，單憑“講”還不夠。

你講得天花亂墜，旁邊的人卻各做各的事。時不時再頂你一句，分享的興致很快被耗光，甚至爭得面紅耳赤。

久而久之，誰都不再愿意開口分享。

平靜下來，向對方表示“我愿意聽你講”很重要。

發言人收到聽者的默許，能把心中的想法更好地呈現，能感覺到自己被尊重。

不評判想法好壞，允許家人做自己，溝通才能繼續。

杜素娟教授曾不認可父母的古板思想，試圖勸說父母改變。

當她試圖用自己的想法改變父母時，父母非但不理解，還會反駁她，對她說教。

很長一段時間，她和父母的關系鬧得很僵，怎么都溝通不了。

意識到不可能改變父母后，杜素娟決定在全家人一起聊天時，繼續保持自己態度，但不再反駁。

父母說話，她就安靜聽。父母停下來，她就回應“你剛剛說得挺好”，告訴他們自己有在聽。

不再與家人爭辯后，她發現父母也不再和她抬杠。

和家人相處，不爭對錯，讓出耳朵，家人之間的關系才能變得更加和諧。

周國平曾說：“為了使家成為家，我們需要投入行動。”

一個家的興旺從來不是平白無故來的，而是靠著一點一滴的行動積攢成的。

最后，分享一段《讀者》上的話，第一次讀到時我還有些心存疑惑，但隨著年歲增長，自己對父母的理解愈加深刻，終于明白這番話的價值：

在家庭關系里，做所有的決定之前，別忘了一件事：愛。愛，就意味著不會忽視家人自由的天性和獨一無二的個性。

說到底，愛是一種情感，不是一種規范。我們半生努力，不是為了改造誰或者變成誰，不是去設置各種藩籬和規范，讓彼此受傷和失望。我們所有的努力，是為了給自己和家人創造體驗世間一切美好的機會，以及充分的選擇自由。

你和家人的關系，決定著你和世界的關系。想海闊天空，先從放手和鼓勵開始。

《讀者》雜志封面 攝影：芝逸

我們改變不了世界，那就一起創造最美好、溫馨的家。

作者：想想辦法，一名“淺耕”新媒體文作者。