沒有什么，能比一夜好眠更治愈人心。

在我們的一生中，有三分之一的時間在睡眠中度過。這三分之一的質量，決定著另外三分之二的人生。

你的房間，就像盛放你生活的容器。房間的狀態，就是你生活的狀態；房間的氣場，就是你生活的氣場。

睡覺的房間，千萬別放這三樣東西，一旦放入，既會擾亂你生活的磁場，也會拖垮你的人生。

別放未完成的工作

前幾日和朋友小聚，聊起“工作與生活”的話題。

他說：“每次下班，我都不想回家，因為家里還有一堆未完成的工作等著我繼續做。有時候真想把工作辭了，但是想到房貸、車貸、奶粉錢，我就打消了這個念頭。”

眾人聽完感慨不已。

家，原本是偌大城市里我們最后的陣地，如今卻變成了加班的“第二辦公室”。

我相信，帶著未完成的工作回家，是大多數人經歷過的生活狀態。

有時是不甘心，想要回家再加把勁；有時是迫不得已，不能耽誤明天的工作進度。

可是，家庭生活并不是工作的延續，而是象征著生活的另一種狀態。

稻盛和夫曾說：“工作是一場修行。”

但在家還帶著工作，是一種生活對另一種生活的打擾，是焦慮的源頭。

我的朋友小陳，在廣告公司做策劃工作，加班和“甲方爸爸”改需求是常態。

有一段時間，因為連環的加班和改方案，她幾乎每天都是凌晨才回家。

即便回家洗漱收拾完躺在床上，腦子里也都是工作、甲方，以及各種沒有完成的PPT。

那段時間，她精神狀態極差，用她的話說：“感覺身體被掏空，整個人被榨干了。”

后來，小陳因為身體的原因進了一次醫院。她這才意識到，工作和生活不能混為一談，工作永遠沒有身體健康要緊。

是啊，工作是永遠做不完的。

如果我們不為自己設置喘息、休憩的空間，工作的壓力就會盤根錯節地生長，即使你躺在床上，心里想的、腦子里盤算的，還是工作的事兒。

你是否按點下班，關系并不大。最重要的是，你能否在回到家、躺上床的那一刻，和工作內容撇清關系。

否則，家里也會充滿“班味兒”，我們的身心也很難得到完全的放松。

曾在《讀者》雜志上看到：

美劇《人生切割術》中，公司員工接受記憶切割術，形成公司人格和日常人格，實現了每個當代打工人“精神離職”的夢想。

這種記憶切割能在很大程度上隔絕工作的痛苦，如果現實生活中有這樣的切割術，那一定是每個學會平衡工作與生活的瞬間。

在工作的地方工作，在家里生活，絕不把未完成的工作帶回家，這才是人生。

來源：視覺中國

別放過期的情緒

一位心理學家曾說：“看一個人，要看他的低點，而看他的低點，其中一個重要的判斷標準，就是看他對待負面情緒的處理方式。”

是積極處理？還是消極地被影響？

生活中，每個人或多或少都有過情緒低落的時刻，可能是工作上的失意，感情上的失落，或者是對未來的迷惘……這些情緒，終究會成為過去。

不把過期的情緒帶回家，最關鍵的要義就是不因別人的錯誤懲罰自己。

逝者如斯。既然事情已經發生了，后果已經釀成了，就沒有必要徒增傷感、懊悔不已，尤其在睡前時光。

與其為不確定性擔憂，兀自咂摸那些已經腐爛、過期的情緒，不如好好泡個澡，放一首舒緩的音樂，在飄香的房間起舞高歌。

什么焦慮、內耗，對它們說：“再見了您嘞！”

曾在網上看過一個故事。

一個程序員因為項目出了點問題，被領導在辦公室當眾批評。

他心懷懊惱地回到家，滿腦子都是領導講話時的神情，那句“能不能干，不能干就走人”在回響。

這時，兒子興致勃勃地跑過來叫他，他一聲大吼：“滾！”嚇得兒子當場大哭。

妻子過來安慰孩子，知道了事情原委，忍不住和他大吵了一架，然后一連好幾天，家里的氣氛都非常冰冷。

他后悔地說：“以前我在進門前，會把工作中的煩惱暫時拋到腦后，會微笑著進門。但后來，工作上的煩惱就像滾雪球一樣越滾越大，我沒辦法忘記，變得越來越焦慮，直到那次情緒失控。”

家，是生活的避風港，不是壞情緒的垃圾桶。

如果，你實在忍不住低落情緒的侵擾，那不妨試試“十二秒法則”。就是一旦想生氣或者發脾氣，就先離開情緒現場，或者在心里從1默數到12。

這短短的十二秒，能讓我們在情緒爆發前冷靜下來，是一種即時的“冷處理”。

林語堂曾說：“一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不制造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。”

不把過期情緒帶回家，家庭和睦，其樂融融，這就是屬于家人最好的風水。

來源：視覺中國

別放冗余的雜物

山下英子在《斷舍離》中說：“不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。”

與其擁有蕪雜與繁復，不如為自己創造簡約與舒適。

房間堆砌得太滿，人的內心也容易擁堵。

學會給生活做減法，清空冗余的雜物，人生才能輕盈前行。

我曾在微博上看到一位博主的分享。

她是一個極簡主義者，喜歡簡潔有序的生活環境，所以定期就會給房間來一次大掃除和斷舍離。

不經常穿的衣服、不經常用的雜物、看完后不會再看的雜志，她都會清理掉。

有舍才有得。她說：“你相信嗎？當我清理完一個衣櫥后，我立馬感覺自己全身輕松，有種由內而外的舒爽感。”

深以為然。

清理房間的過程，其實也是清理內心的過程。

在這個過程中，你會及時發現自己真正需要的東西，而不是淪為物質的奴隸。

周國平曾說：“如果一個人太看重物質享受，不能接受自己的缺點，虛榮心太強，那么這樣的人活得太累了。”

房間，無需太大，窗明幾凈，就能心生歡喜；圈子，無需太大，三兩知己，就已足矣。

人生就是一個不斷得到和失去的過程，斷舍離是每個人一生中的必修課。

來源：視覺中國

一個人的家，就是一個人的內心世界。

內心明亮寬敞，房間就會窗明幾凈；內心焦慮擁堵，生活就會一團亂麻。

所以，學會給房間做減法，學會給自己的人生做減法，才是人生最好的加法。

正如《讀者》中的一篇文章所說：

一個人的一生，似乎就是由他用過的、正在使用的和從未使用但業已擁有的東西構成的。

——王小偉《斷舍離與囤積癖》

攝影：芝逸

家越干凈，人越有福。

從今天起，愿你的房間窗明幾凈，愿你疲憊的靈魂得以安放，詩意地棲居在這塊你創造的凈土。

作者：柘林，以文字為林，栽種智慧與感悟。