“云天收夏色，木葉動秋聲”，北京時(shí)間8月7日13時(shí)，我們將迎來二十四節(jié)氣中的立秋。

雖然天氣依然炎熱，但古人認(rèn)為從這一刻起，天地間的能量已經(jīng)開始悄然轉(zhuǎn)換。

這不是迷信，而是千百年來中國人總結(jié)出的生活智慧。

今天老李就和大家聊聊，立秋這天做哪5件事最能“旺”自己，趁著節(jié)氣轉(zhuǎn)換的當(dāng)口，給自己和家人討個(gè)好彩頭！

一、咬住秋天的第一口“福氣”

老話說“立秋啃秋，百病不愁”，立秋這天吃西瓜、啃秋桃可不是隨便吃吃那么簡單。

清代文人袁枚在《隨園食單》中就特別記載了立秋食瓜的習(xí)俗。

現(xiàn)代科學(xué)也證明，立秋時(shí)節(jié)適當(dāng)吃些當(dāng)季瓜果，既能補(bǔ)充夏季消耗的水分，又能為秋冬儲備營養(yǎng)。

建議：中午13點(diǎn)前后，全家人分食一個(gè)西瓜，寓意“咬住福氣”。

挑選西瓜時(shí)選圓潤飽滿的，切開后要是紅瓤黑籽就更吉利了，象征日子紅火，籽籽（代代）相傳。

二、給身體來次“大掃除”

“立秋洗肚，百病消除”，中醫(yī)認(rèn)為立秋是排毒養(yǎng)肺的黃金期。

這時(shí)候泡泡腳、搓搓背，比吃補(bǔ)藥還管用。宋代《養(yǎng)生類纂》里就寫著：“秋三月，宜早臥早起，與雞俱興，使志安寧。”

建議：晚上用艾葉+生姜煮水泡腳20分鐘，水溫以能忍受的最高溫度為宜。

邊泡邊搓耳朵至發(fā)紅，這是古代養(yǎng)生家傳下來的“秋收”秘訣，能激活全身陽氣。

三、把“財(cái)運(yùn)”迎進(jìn)門

立秋在風(fēng)水上叫“換季接氣”，是調(diào)整家居的好時(shí)機(jī)。民國時(shí)期的商業(yè)奇人胡雪巖就特別注重立秋這天打掃倉庫。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，整潔的環(huán)境確實(shí)能提升人的財(cái)運(yùn)磁場。

建議：上午9-11點(diǎn)（辰時(shí)）把大門里外擦洗干凈，門口放盆清水，象征“聚財(cái)納福”。

重點(diǎn)清理冰箱和米缸，補(bǔ)滿糧食，寓意“倉廩實(shí)而知禮節(jié)”。

四、給心情做個(gè)“深呼吸”

古人說“春生夏長，秋收冬藏”，立秋開始要學(xué)著收斂心神。

蘇軾在《前赤壁賦》里寫“惟江上之清風(fēng)，與山間之明月”，就是教我們在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)尋找內(nèi)心平靜。

建議：日落時(shí)分找個(gè)開闊地慢走15分鐘，深呼吸36次。

可以默念《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“使志安寧，以緩秋刑”，這是最簡單的情緒調(diào)節(jié)法。

五、為親情“充充電”

立秋在傳統(tǒng)里是“報(bào)秋”的日子，要記得關(guān)心家人。

《顏氏家訓(xùn)》特別強(qiáng)調(diào)：“立秋之日，子孫各上問安于尊長。”

現(xiàn)代心理學(xué)研究顯示，家庭關(guān)系和睦的人抗壓能力更強(qiáng)。

建議：給父母打個(gè)視頻電話，聊聊最近身體；陪孩子做件手工，比如折個(gè)紙葫蘆（傳統(tǒng)辟邪物）。

全家人一起剝碗蓮子煮粥，寓意“連（蓮）心同氣”。

小貼士：今年立秋準(zhǔn)確時(shí)間是13:09，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)面朝西方深呼吸三次，默念愿望，據(jù)說是順應(yīng)天時(shí)的“開運(yùn)時(shí)刻”哦！

立秋不是簡單的日歷翻頁，而是大自然給我們的調(diào)整機(jī)會。記住這5件小事，既傳承了文化，又關(guān)照了身心。

正如《月令七十二候集解》所說：“立秋，七月節(jié)。立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。”

在這個(gè)開始收獲的季節(jié)，愿我們都能“收”到健康、“斂”住福氣！快把這份立秋指南轉(zhuǎn)發(fā)給在乎的人吧～