自每個(gè)人出生之后，睡覺(jué)就成了我們?nèi)松斜夭豢缮俚氖虑椤?duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，一天中幾乎有多一半的時(shí)間都在睡覺(jué)。長(zhǎng)大到成年人之后，睡眠也不需要那么多了。

每天需要的睡眠時(shí)間是7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，懂得養(yǎng)生的人就會(huì)按照這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)。除了睡眠時(shí)間，還有很多老人會(huì)講究睡覺(jué)時(shí)候的朝向。

在民間經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)到的就是“睡覺(jué)時(shí)不能頭朝東腳朝西”，還有的人說(shuō)睡覺(jué)的朝向應(yīng)該是頭朝北邊腳朝南邊。難道這個(gè)朝向也是有講究的嗎？

有的老人可能會(huì)說(shuō)是磁場(chǎng)的原因，如果我們睡覺(jué)的時(shí)候頭朝東邊，腳朝西邊就是順著磁場(chǎng)，這樣就不會(huì)對(duì)身體健康造成不好的影響。如果跟磁場(chǎng)反著來(lái)，就會(huì)影響到健康。

其實(shí)這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)的，我們并不知道家里的磁場(chǎng)究竟是哪個(gè)方向。不管是頭朝向東南西北哪個(gè)方向，其實(shí)都跟我們的身體健康沒(méi)關(guān)系。

只有我們沒(méi)有心理暗示，或者是覺(jué)得睡覺(jué)不舒服，無(wú)論是怎么做都是可以的。我們要注意的則是睡眠的姿勢(shì)。有的人可能會(huì)趴著睡，這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)即使你覺(jué)得是比較舒服的，但容易壓到我們的身體。

特別是肌肉、內(nèi)臟都容易受到強(qiáng)大的壓力，從而在一定程度上影響到我們的睡眠。相比于趴著睡，更建議大家的做法是朝上睡或者是朝左邊、朝右邊睡覺(jué)。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，朝一側(cè)睡覺(jué)更有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。但如果你覺(jué)得不舒服，也可以換姿勢(shì)睡覺(jué)。至于朝左邊還是朝右邊，按照自己最舒服的姿勢(shì)來(lái)就可以了。

另外，對(duì)于疲憊了一天的老人，不要枕過(guò)高的枕頭睡覺(jué)，可能很多人認(rèn)為這樣做可以高枕無(wú)憂。其實(shí)不是，高的枕頭反而會(huì)讓頸椎處于一種工作的狀態(tài)，超出了它的合適高度。

等到我們第二天醒來(lái)，就容易出現(xiàn)覺(jué)得脖子疼。還有過(guò)低的枕頭也是不建議的，過(guò)低的枕頭會(huì)容易影響人們的呼吸，在呼吸不暢時(shí)，容易出現(xiàn)打鼾的問(wèn)題，進(jìn)而對(duì)人們控制血壓水平也是不利的。

所以，大家在選擇枕頭的時(shí)候，需要做的是讓后腦勺、肩膀、脖子的部位都可以得到支撐點(diǎn)，高度最?好是一個(gè)拳頭左右，脖子的部位離床的高度是一個(gè)半拳頭。

這些問(wèn)題才是我們要注意的，而不是睡覺(jué)的朝向。