古人睡覺時講究“頭朝東腳朝西”，這一習慣在很多古籍中都有提到，比如唐代醫家孫思邈的《千金要方·道林養性》中就有寫到“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，意思是睡眠的方位根據季節變化，春夏二季，以頭向東，腳朝西為宜，秋冬二季則頭向西，腳朝東為宜。而儒家“五經”中的《禮記·玉藻》則是要求“恒東首”，即主張一年四季均頭向東睡，腳朝西睡。很多古建筑的床榻布局也符合東西朝向，像故宮里帝后的床榻擺放就是東西朝向，那么古人為什么如此講究東西向的睡覺姿勢呢，有沒有科學的解釋？

原因主要有以下幾點一、符合古時人們“日出而作，日落而息”的作息規律古人靠天吃飯，很多習慣或者習俗都講究一個順應天時，太陽東升西落，頭朝東睡就象征著“迎向日出”，腳朝西則對應“背對日落”，這種方向與晝夜更替的節奏呼應，潛意識中強化了“順應天時”的心理暗示，有助于形成規律的睡眠習慣，

而從環境角度出發，古代房屋多坐北朝南，床頭朝東可使清晨第一縷陽光照入室內，起到“天然鬧鐘”的作用，符合農耕文明下“天亮起床勞作”的需求，天一亮，太陽光一照到頭上，就知道要起床干活了。二、床榻擺放適應建筑布局古代主流建筑（如民居，尤其北方四合院）多為坐北朝南，臥室床榻的擺放需兼顧采光、保暖和空間利用。頭朝東腳朝西時，頭部靠近東側墻壁，可避免門窗（多在南側或北側）的冷風直吹，同時西側墻面較少受陽光直射，床尾處更涼爽，適合夏季散熱。

三、傳統觀念的影響此外，古人迷信“紫氣東來”，認為東方是吉祥方位，頭朝東也暗含“迎吉納福”的心理寄托，雖然是文化觀念，但客觀上也與實用布局相結合，形成了固定習慣。

而傳統養生觀念認為，人體需與自然“氣場”相通，頭為“諸陽之會”，朝向東方（陽氣升起的方向）可吸收“生氣”，腳朝西則順應“濁氣下降”的方向，幫助身體氣血循環。這種說法雖缺乏現代科學驗證，但反映了古人對“天人合一”的樸素追求。現代科學如何看待？目前并無絕對證據表明睡姿方向與健康有直接關聯，部分研究認為地磁對人體的影響微乎其微，睡眠質量更受環境溫度、光線、心理狀態等因素影響。但古人的習慣本質上是對自然環境的適應：通過調整方向減少外界干擾（如風向、光線），并借助文化觀念強化心理暗示，這種“經驗性智慧”在沒有現代科學的時代，不失為一種合理的生活策略。但如今我們不必過度糾結傳統說法中的方位，以自身睡眠質量為佳，即怎么舒服怎么來。